Choko-zuki, udføres i Heiko-dachi.
Heiko-dachi er en stand med let bøjede ben i skulderbredde.
Choko-zuki er stød ligefrem i højde med eget solarplexus.
Vi laver øvelsen samlet og på tælling, med Kiai på go (5)
Gedan-barai, udføres i Heiko-dachi.
Heiko-dachi er en stand med let bøjede ben i skulderbredde.
Gedan-barai er en nedadgående parade mod spark.
Vi laver øvelsen samlet og på tælling, med Kiai på go (5)
Oi-zuki
Stød med samme arm, som det ben der er forrest i Zenkutsu-dachi.
Vi laver øvelsen samlet og på tælling, med Kiai på go (5)
Gyaku-zuki
Stød med modsatte arm, af det ben der er forrest i Zenkutsu-dachi.
Vi laver øvelsen samlet og på tælling, med Kiai på go (5)
Age-uke, udføres i Heiko-dachi
Heiko-dachi er en stand med let bøjede ben i skulder bredde.
Age-uke er en opadgående parade mod slag i Jodan (hovedet).
Vi laver øvelsen samlet og på tælling, med Kiai på go (5)
Mae-geri, udføres fra Heisoku-dachi
Heisoku-dachi er en stand med let bøjede ben, og samlede fødder.
Mae-geri er et front, hvor knæet løftes op, og benet herefter
strækkes ud til spark.
Vi laver øvelsen samlet og på tælling, med Kiai på go (5)